Veränderung im Hier und Jetzt
Was Sie in Ihrem Leben verändern möchten, ist ganz persönlich. Genau dort setzen wir an – bei dem, was Sie aktuell belastet, beschäftigt oder innerlich festhält.
Manche Belastungen und Anliegen beziehen ihre Wirkung aus der jüngeren Zeit, bei anderen reichen ihre Wurzeln bis tief in die Vergangenheit
Wir können die Vergangenheit generell nicht verändern. Aber wir können die damals entstandenen Reaktions- und Verhaltensmuster anpassen und neu integrieren.
Frühere Erfahrungen wirken oft bis in die Gegenwart hinein. Sie können innere Spuren hinerlassen und beeinflussen, wie Sie fühlen, denken, Beziehungen erleben und mit sich selbst umgehen.
Viele innere Reaktionen und Schutzmuster waren einmal hilfreich. Sie haben Ihnen dabei geholfen, schwierige Situationen zu überstehen.
Heute können manche dieser Muster jedoch im Weg stehen. Wenn sie unverändert automatisch weiterwirken, obwohl sich das Leben, die eigenen Möglichkeiten und der Mensch selbst inzwischen verändert haben, können sie dysfunktional und zur Last werden.
Veränderung bedeutet nicht, die eigene Geschichte auszulöschen,
sondern sie besser zu integrieren – und Schritt für Schritt Neues entstehen zu lassen,
das heute besser zu Ihrem Leben passt.
A. Eine passende Antwort auf belastende Lebenssituationen entwickeln
Nicht alles lässt sich allein mit Willenskraft, Disziplin oder positivem Denken lösen.
Viele Menschen erleben ihr Leben heute als komplex, unübersichtlich oder innerlich zerrissen.
In solchen Situationen
steht nicht mehr die freie Gestaltung des eigenen Lebens im Vordergrund,
sondern zunächst das seelische Überleben.
Der Mensch entwickelt innere Reaktions- und Überlebensstrategien, die helfen sollen, die Situation innerlich zu überstehen. Diese Muster entstehen nicht grundlos. Sie sind meist Ausdruck eines sinnvollen inneren Anpassungsversuchs an eine Situation gewesen, die damals nur begrenzt beeinflussbar war. So kann die Vergangenheit innere Spuren hinterlassen, die unserem Bewußtsein nicht direkt zugänglich sind, aber unser heutiges Leben überschatten.
Viele dieser inneren Muster waren ursprünglich notwendig. Problematisch wird es erst dann, wenn sie später automatisch weiterwirken — obwohl sich das Leben, die eigenen Möglichkeiten und der Mensch selbst längst verändert haben.
Was früher Schutz oder Anpassung war, kann später innerlich einengen, Beziehungen erschweren oder den Zugang zu den eigenen Bedürfnissen und Handlungsmöglichkeiten begrenzen.
Veränderung beginnt häufig dort, wo verstanden wird, warum bestimmte innere Muster entstanden sind, welche Funktion sie ursprünglich hatten und weshalb sie dem eigenen Leben heute nicht mehr in gleicher Weise dienen.
Dann kann allmählich Raum entstehen für neue innere Strukturen,
die besser zum heutigen Leben und zu den heutigen Möglichkeiten passen.
B. Warum fühlt sich manches so schwer an, wonach sehne ich mich eigentlich?
Ein stimmiges Leben entsteht nicht zufällig. Es braucht Orientierung — im Denken, Fühlen und Handeln.
Viele Menschen erleben ihr Leben heute als überfordernd oder innerlich zerrissen.
Wir brauchen Sicherheit, Orientierung und
das Gefühl, wirklich einen Platz im Leben zu haben.
Orientierung betrifft viele Bereiche des Lebens:
· Wie möchte ich leben?
· Was ist mir wirklich wichtig?
· Woran möchte ich mich innerlich ausrichten?
· Welche Beziehungen tun mir gut?
· Welche Werte tragen mich?
· Wo gehöre ich hin?
Orientierung bedeutet nicht nur Ziele zu haben, sondern ein stimmiges Verhältnis zu sich selbst, zu Anderen und zur Welt zu entwickeln.
Dabei geht es nicht nur um innere Veränderung. Menschen suchen und gestalten auch selbst ihre Beziehungen, ihr persönliches Umfeld und ihren Platz innerhalb der Welt.
Veränderung braucht nicht nur Kraft, sondern auch Richtung.
C. Sicherheit und Verbundenheit sind die Basis gesunden Wachstums
Niemand entwickelt sich ganz allein. Menschen entstehen und entwickeln sich in Beziehungen zu anderen Menschen, die ihnen Sicherheit und Verbundenheit bieten.
Verbundenheit bedeutet mehr als bloße räumliche Nähe:
· bedingungslos da sein zu dürfen,
· gesehen zu werden,
· angenommen zu sein,
· sich innerlich zugehörig zu fühlen,
· und in Beziehung treten zu können, ohne sich selbst aufgeben zu müssen.
Sicherheit entsteht häufig dort, wo Menschen spüren:
· ich darf so sein, wie ich bin,
· ich werde nicht permanent bedroht oder abgewertet,
· ich muss mich nicht ständig beweisen, schützen oder anpassen,
· ich fühle mich nicht schuldig für das Leid meiner Bezugspersonen
und ich muss mich nicht ständig verstellen oder verstecken.
Viele unserer tiefsten Gefühle von gesehen werden, angenommen sein, Sicherheit, Angst, Vertrauen, Nähe oder Einsamkeit entstehen innerhalb sozialer Beziehungen.
Ein wichtiger Teil innerer Reifung besteht darin, zunehmend wahrnehmen zu können:
· welche Beziehungen stärken,
· welche Verbindungen tragen,
· wo echte Sicherheit und Vertrauen möglich sind,
· aber auch, wo Abgrenzung notwendig wird,
und die eigenen Beziehungen mehr und mehr selbständig auszuwählen und mitzugestalten.
Zu gesunder Verbundenheit gehört auch die Fähigkeit, sich abzugrenzen.
Nicht jede Beziehung ist hilfreich.
nicht jedes Umfeld unterstützt die eigene Entwicklung zu sich selbst.
D. Befreiung und Eigenständigkeit
Die Evolution hat den Menschen mit vielfältigen Fähigkeiten und inneren Möglichkeiten ausgestattet. Viele dieser Möglichkeiten sind — bedingt durch belastende Lebenserfahrungen — zwar weiterhin vorhanden, aber nicht immer frei zugänglich.
Jeder Mensch verfügt grundsätzlich über vielfältige Fähigkeiten und Entwicklungsmöglichkeiten. Dies ist von der menschlichen Evolution so angelegt.
Erfolgreiche Entwicklung bedeutet nicht nur Anpassungsfähigkeit, sondern auch,
das eigene Leben zunehmend freier und bewusster zu gestalten.